深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Lam, Yip Fong
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:41:27
综合分
67
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 631 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
67
推雪橇
74
拉雪橇
57
波比跳
58
划船机
70
农夫行走
68
沙袋弓步
61
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:15组内第 284/631
74
落后 +20s
2
划船机
5:45组内第 328/630
70
落后 +18s
3
农夫行走
2:34组内第 368/630
68
落后 +28s
4
滑雪机
5:56组内第 483/631
67
落后 +39s
5
墙球
7:53组内第 365/631
66
落后 +1:57
6
沙袋弓步待提升
6:28组内第 465/630
61
落后 +1:50
7
波比跳待提升
8:02组内第 481/630
58
落后 +2:34
8
拉雪橇待提升
7:58组内第 502/631
57
落后 +2:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +12:35
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +20:12
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:40:39
↑ 15 名
超过 46%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:40:39
↑ 15 名
超过 46%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:40:48
↑ 13 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:52→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:56→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:15→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:58→5:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:02→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:45→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:34→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:28→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:53→5:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。