深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
伍, 湘萍
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:49:14
综合分
67
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 631 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
65
推雪橇
84
拉雪橇
72
波比跳
58
划船机
66
农夫行走
63
沙袋弓步
49
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:00组内第 194/631
84
落后 +5s
2
墙球
6:34组内第 239/631
80
落后 +38s
3
拉雪橇
6:16组内第 303/631
72
落后 +51s
4
划船机
6:13组内第 518/630
66
落后 +46s
5
滑雪机
6:08组内第 540/631
65
落后 +51s
6
农夫行走待提升
2:48组内第 442/630
63
落后 +42s
7
波比跳待提升
8:07组内第 483/630
58
落后 +2:39
8
沙袋弓步待提升
7:40组内第 551/630
49
落后 +3:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +20:22
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +27:59
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:48:28
↑ 10 名
超过 34%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:48:25
↑ 10 名
超过 34%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:48:57
↑ 7 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:14→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:08→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:00→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:16→5:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:07→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:13→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:48→2:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:40→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:34→5:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。