深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
侯, 玥颖
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:40:50
综合分
72
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 631 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
75
推雪橇
66
拉雪橇
70
波比跳
64
划船机
75
农夫行走
74
沙袋弓步
63
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:47组内第 56/631
100
已超出 -1:09
2
滑雪机
5:30组内第 277/631
75
落后 +13s
3
划船机
5:40组内第 292/630
75
落后 +13s
4
农夫行走
2:22组内第 290/630
74
落后 +16s
5
拉雪橇
6:22组内第 322/631
70
落后 +57s
6
推雪橇待提升
3:36组内第 400/631
66
落后 +41s
7
波比跳待提升
7:15组内第 417/630
64
落后 +1:47
8
沙袋弓步待提升
6:18组内第 444/630
63
落后 +1:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +11:58
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +19:35
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:40:12
↑ 10 名
超过 47%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:40:06
↑ 10 名
超过 47%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:40:28
↑ 6 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:11→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:30→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:36→2:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:22→5:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:15→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:40→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:18→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。