深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Lai, Yuen ki
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:43
综合分
79
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 631 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
97
推雪橇
64
拉雪橇
90
波比跳
68
划船机
84
农夫行走
69
沙袋弓步
67
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:08组内第 96/631
97
已超出 -9s
2
墙球
5:14组内第 84/631
97
已超出 -42s
3
拉雪橇
5:20组内第 144/631
90
已超出 -5s
4
划船机
5:32组内第 204/630
84
落后 +5s
5
农夫行走
2:29组内第 337/630
69
落后 +23s
6
波比跳待提升
6:43组内第 341/630
68
落后 +1:15
7
沙袋弓步待提升
5:49组内第 379/630
67
落后 +1:11
8
推雪橇待提升
3:46组内第 448/631
64
落后 +51s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +4:51
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +12:28
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:33:20
↑ 8 名
超过 63%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:33:08
↑ 13 名
超过 64%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:33:03
↑ 13 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:01→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:46→2:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:43→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:32→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:29→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:49→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。