深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
余, 芳
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:37:18
综合分
74
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 631 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
67
推雪橇
84
拉雪橇
64
波比跳
87
划船机
66
农夫行走
79
沙袋弓步
65
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:32组内第 169/630
87
落后 +4s
2
推雪橇
3:01组内第 202/631
84
落后 +6s
3
农夫行走
2:17组内第 251/630
79
落后 +11s
4
滑雪机
5:57组内第 485/631
67
落后 +40s
5
划船机
6:13组内第 518/630
66
落后 +46s
6
墙球待提升
7:57组内第 374/631
66
落后 +2:01
7
沙袋弓步待提升
6:03组内第 408/630
65
落后 +1:25
8
拉雪橇待提升
7:05组内第 419/631
64
落后 +1:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +8:26
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +16:03
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:36:35
↑ 17 名
超过 57%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:36:42
↑ 14 名
超过 56%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:36:30
↑ 17 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:36→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:57→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:01→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:05→5:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:32→5:32这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
6:13→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:03→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:57→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。