深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 嘉欣
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:29:28
综合分
87
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 628 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
94
推雪橇
91
拉雪橇
97
波比跳
64
划船机
100
农夫行走
84
沙袋弓步
90
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:12组内第 46/628
100
已超出 -15s
2
拉雪橇
4:56组内第 85/628
97
已超出 -29s
3
墙球
5:19组内第 90/628
96
已超出 -38s
4
滑雪机
5:11组内第 116/628
94
已超出 -6s
5
推雪橇
2:50组内第 130/628
91
已超出 -5s
6
沙袋弓步待提升
4:34组内第 150/628
90
已超出 -4s
7
农夫行走待提升
2:11组内第 200/628
84
落后 +5s
8
波比跳待提升
7:14组内第 415/628
64
落后 +1:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:45
还差 +43s
前 10% 门槛
1:21:10
还差 +8:18
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:28:45
↑ 10 名
超过 75%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:29:15
↑ 5 名
超过 74%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:29:01
↑ 8 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:54→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:50→2:50这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:56→4:56这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:14→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:11→2:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:34→4:04P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:04），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。