深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 肖娟
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:49:43
综合分
66
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 631 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
69
推雪橇
64
拉雪橇
78
波比跳
25
划船机
68
农夫行走
94
沙袋弓步
62
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:00组内第 113/630
94
已超出 -6s
2
拉雪橇
5:57组内第 242/631
78
落后 +32s
3
滑雪机
5:40组内第 363/631
69
落后 +23s
4
划船机
5:59组内第 432/630
68
落后 +32s
5
推雪橇
3:46组内第 448/631
64
落后 +51s
6
墙球待提升
8:16组内第 404/631
63
落后 +2:20
7
沙袋弓步待提升
6:25组内第 456/630
62
落后 +1:47
8
波比跳待提升
11:43组内第 605/630
25
落后 +6:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +20:51
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +28:28
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 1:48:33
↑ 20 名
超过 34%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:49:04
↑ 15 名
超过 33%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:48:53
↑ 17 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:12→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:40→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:46→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:57→5:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:43→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:59→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:25→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:16→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。