深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
唐, 金凤
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:46:05
综合分
69
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 631 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
75
推雪橇
68
拉雪橇
85
波比跳
65
划船机
68
农夫行走
75
沙袋弓步
64
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:35组内第 187/631
85
落后 +10s
2
滑雪机
5:30组内第 277/631
75
落后 +13s
3
农夫行走
2:21组内第 276/630
75
落后 +15s
4
推雪橇
3:29组内第 367/631
68
落后 +34s
5
划船机
5:55组内第 408/630
68
落后 +28s
6
波比跳待提升
7:06组内第 403/630
65
落后 +1:38
7
墙球待提升
8:05组内第 388/631
65
落后 +2:09
8
沙袋弓步待提升
6:08组内第 415/630
64
落后 +1:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +17:13
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +24:50
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:45:28
↑ 7 名
超过 38%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:45:16
↑ 7 名
超过 38%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:45:22
↑ 7 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:36→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:30→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:29→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:35→5:35这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:06→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:55→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:21→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:08→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:05→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。