深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
龙, 文丹
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:48:58
综合分
69
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 631 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
68
推雪橇
96
拉雪橇
77
波比跳
66
划船机
70
农夫行走
66
沙袋弓步
61
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:42组内第 92/631
96
已超出 -13s
2
拉雪橇
6:01组内第 254/631
77
落后 +36s
3
划船机
5:44组内第 322/630
70
落后 +17s
4
滑雪机
5:46组内第 418/631
68
落后 +29s
5
墙球
7:39组内第 349/631
68
落后 +1:43
6
波比跳待提升
7:04组内第 398/630
66
落后 +1:36
7
农夫行走待提升
2:38组内第 387/630
66
落后 +32s
8
沙袋弓步待提升
6:32组内第 473/630
61
落后 +1:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +20:06
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +27:43
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:48:19
↑ 6 名
超过 34%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:48:16
↑ 6 名
超过 34%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:48:42
↑ 3 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:58→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:46→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:42→2:42这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:01→5:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:04→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:44→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:38→2:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:32→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:39→5:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分43秒），稳步巩固成绩。