深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
沈, 雨珂
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:30:18
综合分
86
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 628 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
91
推雪橇
87
拉雪橇
81
波比跳
93
划船机
94
农夫行走
90
沙袋弓步
78
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:21组内第 117/628
94
已超出 -6s
2
波比跳
5:10组内第 120/628
93
已超出 -18s
3
墙球
5:31组内第 112/628
93
已超出 -26s
4
滑雪机
5:14组内第 140/628
91
已超出 -3s
5
农夫行走
2:04组内第 142/628
90
已超出 -2s
6
推雪橇待提升
2:56组内第 167/628
87
落后 +1s
7
拉雪橇待提升
5:49组内第 226/628
81
落后 +24s
8
沙袋弓步待提升
5:07组内第 246/628
78
落后 +29s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:45
还差 +1:33
前 10% 门槛
1:21:10
还差 +9:08
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:29:47
↑ 10 名
超过 73%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:29:43
↑ 11 名
超过 73%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:30:00
↑ 7 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:30→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:56→2:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:49→5:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:04→2:04这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:07→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。