深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
莫, 燕娜
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:27
综合分
77
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 631 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
79
推雪橇
66
拉雪橇
83
波比跳
79
划船机
73
农夫行走
73
沙袋弓步
70
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:48组内第 141/631
90
已超出 -8s
2
拉雪橇
5:42组内第 211/631
83
落后 +17s
3
滑雪机
5:26组内第 233/631
79
落后 +9s
4
波比跳
5:59组内第 240/630
79
落后 +31s
5
划船机
5:41组内第 299/630
73
落后 +14s
6
农夫行走待提升
2:24组内第 301/630
73
落后 +18s
7
沙袋弓步待提升
5:32组内第 329/630
70
落后 +54s
8
推雪橇待提升
3:37组内第 409/631
66
落后 +42s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +4:35
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +12:12
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:33:05
↑ 9 名
超过 64%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:32:54
↑ 13 名
超过 65%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:33:13
↑ 7 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:24→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:26→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:37→2:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:42→5:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:59→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:41→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:24→2:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:32→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:48→5:48这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。