深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
柯, 洁
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:30:18
综合分
77
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 628 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
66
推雪橇
72
拉雪橇
82
波比跳
81
划船机
76
农夫行走
74
沙袋弓步
67
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:45组内第 214/628
82
落后 +20s
2
波比跳
5:53组内第 224/628
81
落后 +25s
3
划船机
5:39组内第 279/628
76
落后 +12s
4
农夫行走
2:22组内第 289/628
74
落后 +16s
5
推雪橇
3:17组内第 299/628
72
落后 +22s
6
墙球待提升
7:37组内第 346/628
68
落后 +1:40
7
沙袋弓步待提升
5:52组内第 387/628
67
落后 +1:14
8
滑雪机待提升
6:03组内第 512/628
66
落后 +46s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:45
还差 +1:33
前 10% 门槛
1:21:10
还差 +9:08
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:29:42
↑ 11 名
超过 73%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:29:43
↑ 11 名
超过 73%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:29:32
↑ 13 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:36→4'50"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
6:03→5:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:17→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:45→5:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:53→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:39→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:52→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:37→5:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。