深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
卢, 润
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:35
综合分
82
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 631 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
85
推雪橇
85
拉雪橇
77
波比跳
83
划船机
82
农夫行走
85
沙袋弓步
90
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:34组内第 151/630
90
已超出 -4s
2
滑雪机
5:20组内第 182/631
85
落后 +3s
3
推雪橇
2:59组内第 189/631
85
落后 +4s
4
农夫行走
2:10组内第 190/630
85
落后 +4s
5
波比跳
5:46组内第 203/630
83
落后 +18s
6
划船机待提升
5:33组内第 215/630
82
落后 +6s
7
墙球待提升
6:30组内第 231/631
81
落后 +34s
8
拉雪橇待提升
6:00组内第 246/631
77
落后 +35s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +4:43
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +12:20
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:32:59
↑ 14 名
超过 64%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:32:56
↑ 14 名
超过 64%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:33:02
↑ 13 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:40→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:59→2:59这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:00→5:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:46→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:33→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:10→2:10这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:30→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。