深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
卢, 晓敏
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:53:34
综合分
64
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 631 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
67
推雪橇
66
拉雪橇
69
波比跳
59
划船机
73
农夫行走
61
沙袋弓步
53
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:41组内第 299/630
73
落后 +14s
2
墙球
7:10组内第 303/631
72
落后 +1:14
3
拉雪橇
6:29组内第 340/631
69
落后 +1:04
4
滑雪机
5:53组内第 462/631
67
落后 +36s
5
推雪橇
3:36组内第 400/631
66
落后 +41s
6
农夫行走待提升
2:52组内第 463/630
61
落后 +46s
7
波比跳待提升
7:52组内第 465/630
59
落后 +2:24
8
沙袋弓步待提升
7:17组内第 540/630
53
落后 +2:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +24:42
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +32:19
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:52:50
↑ 4 名
超过 26%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:52:47
↑ 5 名
超过 26%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:53:17
↑ 4 名
超过 26%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:28→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:53→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:36→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:29→5:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:52→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:41→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:52→2:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:17→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:10→5:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。