深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
于, 文婷
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:01:08
综合分
58
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 631 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
85
推雪橇
63
拉雪橇
74
波比跳
22
划船机
75
农夫行走
51
沙袋弓步
32
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:20组内第 182/631
85
落后 +3s
2
划船机
5:40组内第 292/630
75
落后 +13s
3
拉雪橇
6:09组内第 275/631
74
落后 +44s
4
推雪橇
3:47组内第 452/631
63
落后 +52s
5
墙球
8:17组内第 406/631
63
落后 +2:21
6
农夫行走待提升
3:19组内第 538/630
51
落后 +1:13
7
沙袋弓步待提升
9:11组内第 610/630
32
落后 +4:33
8
波比跳待提升
12:03组内第 610/630
22
落后 +6:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +32:16
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +39:53
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 1:59:56
↑ 5 名
超过 20%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:00:13
↑ 2 名
超过 19%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 2:00:48
↑ 1 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:07→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:47→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:09→5:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
12:03→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:40→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:19→2:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
9:11→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:17→5:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分21秒），稳步巩固成绩。