深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
许, 苌海燕
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:37:09
综合分
84
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 631 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
100
推雪橇
77
拉雪橇
75
波比跳
89
划船机
96
农夫行走
91
沙袋弓步
94
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:04组内第 62/631
100
已超出 -13s
2
划船机
5:19组内第 107/630
96
已超出 -8s
3
沙袋弓步
4:21组内第 105/630
94
已超出 -17s
4
农夫行走
2:03组内第 135/630
91
已超出 -3s
5
波比跳
5:25组内第 151/630
89
已超出 -3s
6
墙球待提升
6:30组内第 231/631
81
落后 +34s
7
推雪橇待提升
3:10组内第 253/631
77
落后 +15s
8
拉雪橇待提升
6:06组内第 270/631
75
落后 +41s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +8:17
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +15:54
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:36:32
↑ 15 名
超过 57%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:36:50
↑ 7 名
超过 55%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:36:30
↑ 15 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:07→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:10→2:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:06→5:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:03→2:03这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:30→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。