深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
葛, 东媛
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:36:38
综合分
77
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 609 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
79
拉雪橇
84
波比跳
85
划船机
70
农夫行走
100
沙袋弓步
68
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:49组内第 42/609
100
已超出 -17s
2
波比跳
5:36组内第 178/609
85
落后 +10s
3
拉雪橇
5:38组内第 197/609
84
落后 +14s
4
推雪橇
3:07组内第 235/609
79
落后 +13s
5
划船机
5:46组内第 338/609
70
落后 +19s
6
滑雪机待提升
5:39组内第 352/609
69
落后 +23s
7
沙袋弓步待提升
5:42组内第 355/609
68
落后 +1:06
8
墙球待提升
7:33组内第 335/609
68
落后 +1:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:34
还差 +8:04
前 10% 门槛
1:21:06
还差 +15:32
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:35:53
↑ 6 名
超过 56%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:36:04
↑ 3 名
超过 55%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:36:04
↑ 3 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:25→4'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:39→5:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:07→2:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:38→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:46→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:49→1:49这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:42→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:33→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。