深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
李, 惠丽
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:57:18
综合分
53
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
62
滑雪机
68
推雪橇
88
拉雪橇
41
波比跳
55
划船机
55
农夫行走
67
沙袋弓步
33
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:16
88
落后 +1s
2
滑雪机
5:44
68
落后 +54s
3
农夫行走
2:39
67
落后 +39s
4
波比跳
6:32
55
落后 +2:22
5
划船机
6:05
55
落后 +1:55
6
墙球待提升
8:35
46
落后 +4:05
7
拉雪橇待提升
7:35
41
落后 +3:35
8
沙袋弓步待提升
6:35
33
落后 +3:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:56:38
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:56:32
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:56:26
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:49→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:44→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:16→3:16这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:35→4:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:32→4:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分22秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:05→4:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分55秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:39→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:35→3:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:35→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。