深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
苏, 静
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:54:35
综合分
68
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 631 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
69
推雪橇
61
拉雪橇
61
波比跳
67
划船机
81
农夫行走
68
沙袋弓步
85
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:47组内第 182/630
85
落后 +9s
2
划船机
5:34组内第 229/630
81
落后 +7s
3
墙球
6:38组内第 247/631
79
落后 +42s
4
滑雪机
5:41组内第 374/631
69
落后 +24s
5
农夫行走
2:32组内第 355/630
68
落后 +26s
6
波比跳待提升
6:55组内第 376/630
67
落后 +1:27
7
推雪橇待提升
3:57组内第 493/631
61
落后 +1:02
8
拉雪橇待提升
7:33组内第 461/631
61
落后 +2:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +25:43
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +33:20
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:53:50
↑ 7 名
超过 25%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:54:11
↑ 5 名
超过 25%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:53:53
↑ 7 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:05→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:41→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:57→2:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:33→5:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:55→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:34→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:32→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:38→5:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。