深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
骆, 虹
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:28:01
综合分
86
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 628 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
98
推雪橇
81
拉雪橇
83
波比跳
94
划船机
71
农夫行走
85
沙袋弓步
71
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:44组内第 47/628
100
已超出 -1:13
2
滑雪机
5:07组内第 86/628
98
已超出 -10s
3
波比跳
5:07组内第 112/628
94
已超出 -21s
4
农夫行走
2:09组内第 183/628
85
落后 +3s
5
拉雪橇
5:41组内第 205/628
83
落后 +16s
6
推雪橇待提升
3:05组内第 226/628
81
落后 +10s
7
划船机待提升
5:43组内第 314/628
71
落后 +16s
8
沙袋弓步待提升
5:26组内第 307/628
71
落后 +48s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:45
你已快出 -44s
前 10% 门槛
1:21:10
还差 +6:51
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:28
↑ 10 名
超过 79%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:27:27
↑ 10 名
超过 79%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:27:42
↑ 7 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:41→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:05→2:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:41→5:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:43→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:09→2:09这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:26→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。