深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
沈, 洋
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:53:19
综合分
63
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 609 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
64
推雪橇
67
拉雪橇
49
波比跳
51
划船机
81
农夫行走
65
沙袋弓步
81
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:33组内第 213/609
81
落后 +6s
2
沙袋弓步
4:57组内第 212/609
81
落后 +21s
3
推雪橇
3:31组内第 371/609
67
落后 +37s
4
农夫行走
2:42组内第 401/609
65
落后 +36s
5
滑雪机
6:17组内第 561/609
64
落后 +1:01
6
墙球待提升
9:44组内第 490/609
52
落后 +3:48
7
波比跳待提升
8:45组内第 516/609
51
落后 +3:19
8
拉雪橇待提升
8:47组内第 537/609
49
落后 +3:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:34
还差 +24:45
前 10% 门槛
1:21:06
还差 +32:13
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:52:26
↑ 4 名
超过 24%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:52:26
↑ 4 名
超过 24%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:52:21
↑ 5 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:38→4'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:17→5:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:31→2:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:47→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:45→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:33→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:42→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:57→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:44→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。