深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Tan, Shiau Jing
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:39:45
综合分
72
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 631 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
70
推雪橇
67
拉雪橇
69
波比跳
52
划船机
65
农夫行走
85
沙袋弓步
84
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:09组内第 184/630
85
落后 +3s
2
沙袋弓步
4:51组内第 192/630
84
落后 +13s
3
墙球
6:20组内第 211/631
83
落后 +24s
4
滑雪机
5:36组内第 332/631
70
落后 +19s
5
拉雪橇
6:30组内第 343/631
69
落后 +1:05
6
推雪橇待提升
3:31组内第 377/631
67
落后 +36s
7
划船机待提升
6:15组内第 522/630
65
落后 +48s
8
波比跳待提升
8:42组内第 519/630
52
落后 +3:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +10:53
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +18:30
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:38:53
↑ 16 名
超过 50%
划船机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:39:07
↑ 13 名
超过 50%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:39:24
↑ 6 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:21→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:36→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:31→2:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:30→5:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:42→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:15→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:09→2:09这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:51→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:20→5:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。