深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
朱, 小艳
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:46:19
综合分
63
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 631 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
67
推雪橇
67
拉雪橇
58
波比跳
51
划船机
64
农夫行走
58
沙袋弓步
58
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:57组内第 485/631
67
落后 +40s
2
推雪橇
3:32组内第 381/631
67
落后 +37s
3
划船机
6:22组内第 549/630
64
落后 +55s
4
拉雪橇待提升
7:57组内第 500/631
58
落后 +2:32
5
农夫行走
3:01组内第 491/630
58
落后 +55s
6
沙袋弓步
6:47组内第 504/630
58
落后 +2:09
7
墙球待提升
9:05组内第 459/631
58
落后 +3:09
8
波比跳待提升
8:51组内第 530/630
51
落后 +3:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +17:27
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +25:04
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:45:26
↑ 10 名
超过 38%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:45:24
↑ 10 名
超过 38%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:45:31
↑ 10 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:06→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:57→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:32→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:57→5:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:51→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:22→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:01→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:47→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分9秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:05→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。