深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
黎, 冬赟
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:44:36
综合分
71
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 631 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
77
推雪橇
96
拉雪橇
67
波比跳
48
划船机
68
农夫行走
70
沙袋弓步
83
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:43组内第 98/631
96
已超出 -12s
2
沙袋弓步
4:54组内第 200/630
83
落后 +16s
3
滑雪机
5:28组内第 257/631
77
落后 +11s
4
农夫行走
2:28组内第 330/630
70
落后 +22s
5
墙球
7:30组内第 337/631
69
落后 +1:34
6
划船机待提升
5:57组内第 422/630
68
落后 +30s
7
拉雪橇待提升
6:42组内第 375/631
67
落后 +1:17
8
波比跳待提升
9:07组内第 544/630
48
落后 +3:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +15:44
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +23:21
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:43:41
↑ 7 名
超过 39%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:43:56
↑ 6 名
超过 39%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:44:00
↑ 6 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:55→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:28→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:43→2:43这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:42→5:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:07→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:57→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:54→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:30→5:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。