深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
梁, 乐桦
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:24:56
综合分
86
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 609 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
83
推雪橇
89
拉雪橇
87
波比跳
72
划船机
92
农夫行走
69
沙袋弓步
81
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:20组内第 91/609
95
已超出 -36s
2
划船机
5:23组内第 132/609
92
已超出 -4s
3
推雪橇
2:53组内第 148/609
89
已超出 -1s
4
拉雪橇
5:28组内第 165/609
87
落后 +4s
5
滑雪机
5:21组内第 188/609
83
落后 +5s
6
沙袋弓步待提升
4:56组内第 207/609
81
落后 +20s
7
波比跳待提升
6:20组内第 295/609
72
落后 +54s
8
农夫行走待提升
2:29组内第 331/609
69
落后 +23s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:34
你已快出 -3:38
前 10% 门槛
1:21:06
还差 +3:50
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:24:41
↑ 1 名
超过 84%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:24:18
↑ 5 名
超过 85%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:24:26
↑ 4 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:18→4'47"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:21→5:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:53→2:53这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:28→5:28这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:20→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:29→2:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:56→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。