深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Chiu, Wai Hing Idy
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:47:36
综合分
67
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 631 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
68
推雪橇
62
拉雪橇
69
波比跳
51
划船机
67
农夫行走
88
沙袋弓步
61
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:06组内第 161/630
88
已超出 ±0s
2
拉雪橇
6:28组内第 337/631
69
落后 +1:03
3
滑雪机
5:49组内第 446/631
68
落后 +32s
4
墙球
7:37组内第 348/631
68
落后 +1:41
5
划船机
6:05组内第 466/630
67
落后 +38s
6
推雪橇待提升
3:53组内第 477/631
62
落后 +58s
7
沙袋弓步待提升
6:27组内第 462/630
61
落后 +1:49
8
波比跳待提升
8:50组内第 528/630
51
落后 +3:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +18:44
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +26:21
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:46:43
↑ 8 名
超过 36%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:46:57
↑ 5 名
超过 35%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:47:13
↑ 3 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:08→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:49→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:53→2:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:28→5:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:50→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:05→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:06→2:06这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:27→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:37→5:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。