深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 晓慧
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:32:00
综合分
83
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 631 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
99
推雪橇
82
拉雪橇
90
波比跳
85
划船机
78
农夫行走
84
沙袋弓步
69
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:06组内第 78/631
99
已超出 -11s
2
拉雪橇
5:20组内第 144/631
90
已超出 -5s
3
墙球
6:06组内第 183/631
86
落后 +10s
4
波比跳
5:39组内第 187/630
85
落后 +11s
5
农夫行走
2:11组内第 201/630
84
落后 +5s
6
推雪橇待提升
3:03组内第 212/631
82
落后 +8s
7
划船机待提升
5:37组内第 258/630
78
落后 +10s
8
沙袋弓步待提升
5:36组内第 337/630
69
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +3:08
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +10:45
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:31:26
↑ 13 名
超过 68%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:31:26
↑ 13 名
超过 68%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:31:42
↑ 5 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:08→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:03→2:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:39→5:39这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:37→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:36→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:06→6:06这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。