深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
骆, 晓旭
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:24
综合分
73
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 631 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
68
推雪橇
63
拉雪橇
62
波比跳
76
划船机
66
农夫行走
72
沙袋弓步
82
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:55组内第 205/630
82
落后 +17s
2
波比跳
6:08组内第 256/630
76
落后 +40s
3
农夫行走
2:25组内第 308/630
72
落后 +19s
4
墙球
7:22组内第 324/631
70
落后 +1:26
5
滑雪机
5:49组内第 446/631
68
落后 +32s
6
划船机待提升
6:09组内第 496/630
66
落后 +42s
7
推雪橇待提升
3:50组内第 460/631
63
落后 +55s
8
拉雪橇待提升
7:23组内第 448/631
62
落后 +1:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +4:32
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +12:09
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:32:40
↑ 14 名
超过 65%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:33:01
↑ 9 名
超过 64%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:32:47
↑ 13 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:59→4'52"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:49→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:50→2:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:23→5:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:08→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:09→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:55→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:22→5:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。