深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
梁, 雅恩
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:30:36
综合分
78
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 628 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
69
推雪橇
79
拉雪橇
65
波比跳
96
划船机
69
农夫行走
82
沙袋弓步
69
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:59组内第 92/628
96
已超出 -29s
2
农夫行走
2:13组内第 216/628
82
落后 +7s
3
推雪橇
3:07组内第 235/628
79
落后 +12s
4
墙球
6:59组内第 284/628
75
落后 +1:02
5
滑雪机待提升
5:42组内第 380/628
69
落后 +25s
6
划船机
5:52组内第 386/628
69
落后 +25s
7
沙袋弓步待提升
5:36组内第 336/628
69
落后 +58s
8
拉雪橇待提升
7:00组内第 407/628
65
落后 +1:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:45
还差 +1:51
前 10% 门槛
1:21:10
还差 +9:26
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:29:54
↑ 12 名
超过 72%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:30:02
↑ 9 名
超过 72%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:30:02
↑ 9 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:41→4'58"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:42→5:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:07→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:00→5:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:52→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:13→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:36→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:59→5:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。