深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
阮, 晨露
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:31:12
综合分
84
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 631 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
95
波比跳
70
划船机
100
农夫行走
66
沙袋弓步
74
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:04组内第 62/631
100
已超出 -13s
2
推雪橇
2:32组内第 50/631
100
已超出 -23s
3
划船机
5:15组内第 70/630
100
已超出 -12s
4
拉雪橇
5:00组内第 94/631
95
已超出 -25s
5
墙球
5:52组内第 148/631
89
已超出 -4s
6
沙袋弓步待提升
5:18组内第 283/630
74
落后 +40s
7
波比跳待提升
6:31组内第 319/630
70
落后 +1:03
8
农夫行走待提升
2:38组内第 387/630
66
落后 +32s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +2:20
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +9:57
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:30:56
↑ 8 名
超过 70%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:30:33
↑ 13 名
超过 71%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:30:40
↑ 11 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:56→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:32→2:32这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:31→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:38→2:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:18→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:52→5:52这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。