深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
邓, 敏婕
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:18
综合分
74
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 631 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
70
推雪橇
60
拉雪橇
72
波比跳
90
划船机
75
农夫行走
57
沙袋弓步
67
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:23组内第 145/630
90
已超出 -5s
2
墙球
6:35组内第 241/631
80
落后 +39s
3
划船机
5:40组内第 292/630
75
落后 +13s
4
拉雪橇
6:16组内第 303/631
72
落后 +51s
5
滑雪机
5:36组内第 332/631
70
落后 +19s
6
沙袋弓步待提升
5:47组内第 373/630
67
落后 +1:09
7
推雪橇待提升
4:00组内第 504/631
60
落后 +1:05
8
农夫行走待提升
3:06组内第 503/630
57
落后 +1:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +4:26
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +12:03
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:32:59
↑ 8 名
超过 64%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:32:54
↑ 9 名
超过 65%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:32:43
↑ 12 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:08→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:36→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:00→2:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:16→5:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:40→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:06→2:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:47→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:35→5:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。