深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Ng, Ruby
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:24:38
综合分
88
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 609 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
99
推雪橇
69
拉雪橇
93
波比跳
71
划船机
97
农夫行走
84
沙袋弓步
77
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:06组内第 77/609
99
已超出 -10s
2
墙球
5:03组内第 71/609
99
已超出 -53s
3
划船机
5:18组内第 97/609
97
已超出 -9s
4
拉雪橇
5:06组内第 110/609
93
已超出 -18s
5
农夫行走
2:11组内第 198/609
84
落后 +5s
6
沙袋弓步待提升
5:07组内第 246/609
77
落后 +31s
7
波比跳待提升
6:21组内第 300/609
71
落后 +55s
8
推雪橇待提升
3:24组内第 336/609
69
落后 +30s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:34
你已快出 -3:56
前 10% 门槛
1:21:06
还差 +3:32
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:24:18
↑ 4 名
超过 85%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:24:00
↑ 6 名
超过 85%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:24:07
↑ 6 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:45→4'51"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:24→2:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:21→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:11→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:07→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。