深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 晓琳
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:39:09
综合分
68
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 631 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
69
推雪橇
49
拉雪橇
69
波比跳
65
划船机
80
农夫行走
68
沙袋弓步
62
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:35组内第 238/630
80
落后 +8s
2
墙球
7:06组内第 299/631
73
落后 +1:10
3
滑雪机
5:43组内第 390/631
69
落后 +26s
4
拉雪橇
6:26组内第 333/631
69
落后 +1:01
5
农夫行走
2:32组内第 355/630
68
落后 +26s
6
波比跳待提升
7:11组内第 413/630
65
落后 +1:43
7
沙袋弓步待提升
6:26组内第 458/630
62
落后 +1:48
8
推雪橇待提升
4:38组内第 585/631
49
落后 +1:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +10:17
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +17:54
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:38:41
↑ 6 名
超过 50%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:38:30
↑ 9 名
超过 51%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:38:26
↑ 9 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:34→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:43→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:38→2:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:26→5:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:11→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:32→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:26→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:06→5:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。