深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
邱, 清榕
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:41:04
综合分
71
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 631 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
72
推雪橇
69
拉雪橇
68
波比跳
86
划船机
68
农夫行走
69
沙袋弓步
60
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:57组内第 160/631
88
落后 +1s
2
波比跳
5:36组内第 179/630
86
落后 +8s
3
滑雪机
5:33组内第 307/631
72
落后 +16s
4
推雪橇
3:25组内第 352/631
69
落后 +30s
5
农夫行走
2:31组内第 347/630
69
落后 +25s
6
拉雪橇待提升
6:41组内第 374/631
68
落后 +1:16
7
划船机待提升
5:55组内第 408/630
68
落后 +28s
8
沙袋弓步待提升
6:35组内第 481/630
60
落后 +1:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +12:12
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +19:49
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:40:24
↑ 12 名
超过 46%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:40:24
↑ 12 名
超过 46%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:40:28
↑ 11 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:17→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:33→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:25→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:41→5:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:55→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:31→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:35→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:57→5:57这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。