深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Lau, Han
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:29:10
综合分
85
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 628 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
75
推雪橇
86
拉雪橇
91
波比跳
92
划船机
80
农夫行走
84
沙袋弓步
81
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:14组内第 129/628
92
已超出 -14s
2
墙球
5:36组内第 119/628
92
已超出 -21s
3
拉雪橇
5:16组内第 134/628
91
已超出 -9s
4
推雪橇
2:58组内第 183/628
86
落后 +3s
5
农夫行走
2:11组内第 200/628
84
落后 +5s
6
沙袋弓步待提升
4:58组内第 220/628
81
落后 +20s
7
划船机待提升
5:35组内第 237/628
80
落后 +8s
8
滑雪机待提升
5:30组内第 276/628
75
落后 +13s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:45
还差 +25s
前 10% 门槛
1:21:10
还差 +8:00
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:28:37
↑ 7 名
超过 76%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:28:36
↑ 7 名
超过 76%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:28:40
↑ 6 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:19→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:30→5:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:58→2:58这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:35→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
4:58→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。