深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
廖, 玲浦
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:48:25
综合分
61
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 631 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
62
推雪橇
65
拉雪橇
36
波比跳
55
划船机
63
农夫行走
81
沙袋弓步
53
墙球
40
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:14组内第 226/630
81
落后 +8s
2
推雪橇
3:40组内第 425/631
65
落后 +45s
3
划船机
6:30组内第 568/630
63
落后 +1:03
4
滑雪机
6:30组内第 591/631
62
落后 +1:13
5
波比跳
8:24组内第 498/630
55
落后 +2:56
6
沙袋弓步待提升
7:19组内第 542/630
53
落后 +2:41
7
墙球待提升
11:07组内第 544/631
40
落后 +5:11
8
拉雪橇待提升
10:06组内第 580/631
36
落后 +4:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +19:33
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +27:10
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:47:24
↑ 6 名
超过 35%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:47:18
↑ 6 名
超过 35%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:47:41
↑ 4 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:31→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:30→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:40→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:06→5:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:24→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分56秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:30→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:19→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:07→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。