深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
严, 海菊
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:35:47
综合分
73
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 631 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
70
推雪橇
70
拉雪橇
81
波比跳
66
划船机
84
农夫行走
74
沙袋弓步
68
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:32组内第 204/630
84
落后 +5s
2
拉雪橇
5:47组内第 219/631
81
落后 +22s
3
农夫行走
2:22组内第 290/630
74
落后 +16s
4
滑雪机
5:38组内第 350/631
70
落后 +21s
5
推雪橇
3:22组内第 330/631
70
落后 +27s
6
沙袋弓步待提升
5:43组内第 361/630
68
落后 +1:05
7
波比跳待提升
6:59组内第 381/630
66
落后 +1:31
8
墙球待提升
8:36组内第 430/631
61
落后 +2:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +6:55
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +14:32
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:34:55
↑ 12 名
超过 59%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:35:05
↑ 8 名
超过 59%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:35:13
↑ 6 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:47→5'06"/km这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:38→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:22→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:47→5:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:59→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:32→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:43→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:36→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。