深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
何, 文骞
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:41:17
综合分
74
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 631 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
66
推雪橇
70
拉雪橇
84
波比跳
87
划船机
69
农夫行走
79
沙袋弓步
81
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:31组内第 168/630
87
落后 +3s
2
拉雪橇
5:40组内第 202/631
84
落后 +15s
3
沙袋弓步
4:59组内第 224/630
81
落后 +21s
4
农夫行走
2:17组内第 251/630
79
落后 +11s
5
推雪橇
3:22组内第 330/631
70
落后 +27s
6
划船机待提升
5:52组内第 387/630
69
落后 +25s
7
滑雪机待提升
6:05组内第 524/631
66
落后 +48s
8
墙球待提升
8:03组内第 383/631
65
落后 +2:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +12:25
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +20:02
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:40:29
↑ 15 名
超过 46%
滑雪机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:40:40
↑ 12 名
超过 46%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:40:42
↑ 12 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:37→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:05→5:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:22→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:40→5:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:52→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:59→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:03→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。