深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Carstens, Alwyn
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:36:19
综合分
70
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
83
推雪橇
94
拉雪橇
79
波比跳
70
划船机
67
农夫行走
81
沙袋弓步
65
墙球
34
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:48组内第 174/1042
94
已超出 -9s
2
滑雪机
4:39组内第 334/1042
83
落后 +4s
3
农夫行走
2:04组内第 371/1042
81
落后 +8s
4
拉雪橇
4:57组内第 402/1041
79
落后 +22s
5
波比跳
5:41组内第 525/1042
70
落后 +1:05
6
划船机待提升
5:19组内第 762/1042
67
落后 +32s
7
沙袋弓步待提升
6:02组内第 698/1042
65
落后 +1:23
8
墙球待提升
12:31组内第 973/1039
34
落后 +6:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +15:07
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +22:06
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 1:35:04
↑ 39 名
超过 41%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:35:43
↑ 13 名
超过 39%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:35:47
↑ 11 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:02→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:48→2:48这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
4:57→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:41→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:19→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:04→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:02→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:31→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。