深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Lam, John
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:20:22
综合分
83
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
87
推雪橇
87
拉雪橇
81
波比跳
70
划船机
97
农夫行走
54
沙袋弓步
79
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:39组内第 150/1042
97
已超出 -8s
2
滑雪机
4:36组内第 283/1042
87
落后 +1s
3
推雪橇
2:59组内第 283/1042
87
落后 +2s
4
墙球
6:19组内第 294/1039
86
落后 +9s
5
拉雪橇
4:53组内第 377/1041
81
落后 +18s
6
沙袋弓步待提升
5:05组内第 383/1042
79
落后 +26s
7
波比跳待提升
5:42组内第 530/1042
70
落后 +1:06
8
农夫行走待提升
2:59组内第 901/1042
54
落后 +1:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
你已快出 -50s
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +6:09
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:20:04
↑ 6 名
超过 78%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:19:48
↑ 13 名
超过 78%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:19:51
↑ 11 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:01→4'23"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:59→2:59这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
4:53→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:42→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:59→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:05→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:19→6:19这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。