深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Hwang, Jude
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:29:33
综合分
70
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
68
推雪橇
62
拉雪橇
69
波比跳
78
划船机
73
农夫行走
71
沙袋弓步
68
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:11组内第 394/1042
78
落后 +35s
2
划船机
5:00组内第 479/1042
73
落后 +13s
3
农夫行走
2:15组内第 518/1042
71
落后 +19s
4
拉雪橇
5:27组内第 571/1041
69
落后 +52s
5
墙球
7:52组内第 550/1039
69
落后 +1:42
6
滑雪机待提升
5:01组内第 751/1042
68
落后 +26s
7
沙袋弓步待提升
5:42组内第 583/1042
68
落后 +1:03
8
推雪橇待提升
3:56组内第 797/1042
62
落后 +59s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +8:21
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +15:20
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:29:09
↑ 16 名
超过 56%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:28:59
↑ 20 名
超过 56%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:29:03
↑ 18 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:35→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:01→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:56→2:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:27→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:11→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:00→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:42→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:52→6:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。