深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Ho, Ian
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:19:42
综合分
84
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
79
推雪橇
92
拉雪橇
100
波比跳
84
划船机
76
农夫行走
68
沙袋弓步
72
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:56组内第 76/1041
100
已超出 -39s
2
推雪橇
2:51组内第 200/1042
92
已超出 -6s
3
墙球
6:13组内第 273/1039
87
落后 +3s
4
波比跳
4:50组内第 317/1042
84
落后 +14s
5
滑雪机
4:42组内第 385/1042
79
落后 +7s
6
划船机待提升
4:58组内第 446/1042
76
落后 +11s
7
沙袋弓步待提升
5:26组内第 498/1042
72
落后 +47s
8
农夫行走待提升
2:21组内第 588/1042
68
落后 +25s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
你已快出 -1:30
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +5:29
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:19:28
↑ 10 名
超过 79%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:19:09
↑ 24 名
超过 81%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:19:12
↑ 22 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:17→4'32"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:42→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:51→2:51这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:50→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:58→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:21→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:26→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:13→6:13这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。