深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Wong, Pak Hei Carlos
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:50:27
综合分
56
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
60
推雪橇
56
拉雪橇
70
波比跳
46
划船机
67
农夫行走
51
沙袋弓步
24
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:21组内第 537/1041
70
落后 +46s
2
划船机
5:21组内第 783/1042
67
落后 +34s
3
墙球
9:00组内第 714/1039
62
落后 +2:50
4
滑雪机
5:48组内第 1029/1042
60
落后 +1:13
5
推雪橇
4:20组内第 923/1042
56
落后 +1:23
6
农夫行走待提升
3:04组内第 924/1042
51
落后 +1:08
7
波比跳待提升
8:08组内第 949/1042
46
落后 +3:32
8
沙袋弓步待提升
10:04组内第 1035/1042
24
落后 +5:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +29:15
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +36:14
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:49:27
↑ 20 名
超过 10%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:49:38
↑ 19 名
超过 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:50:09
↑ 9 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:10→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:48→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:20→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:21→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:08→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:21→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:04→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
10:04→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:00→6:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分50秒），稳步巩固成绩。