深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Ng, Chau ho
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:12:23
综合分
91
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
91
推雪橇
76
拉雪橇
84
波比跳
91
划船机
91
农夫行走
100
沙袋弓步
87
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:35组内第 49/1042
100
已超出 -21s
2
墙球
5:41组内第 173/1039
94
已超出 -29s
3
滑雪机
4:33组内第 223/1042
91
已超出 -2s
4
波比跳
4:27组内第 225/1042
91
已超出 -9s
5
划船机
4:44组内第 224/1042
91
已超出 -3s
6
沙袋弓步待提升
4:44组内第 287/1042
87
落后 +5s
7
拉雪橇待提升
4:46组内第 332/1041
84
落后 +11s
8
推雪橇待提升
3:15组内第 458/1042
76
落后 +18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
你已快出 -8:49
前 10% 门槛
1:14:13
你已快出 -1:50
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:12:03
↑ 4 名
超过 93%
拉雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:11:54
↑ 5 名
超过 93%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:11:55
↑ 5 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:44→3'51"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:15→2:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
4:46→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:35→1:35这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:44→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:41→5:41这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。