深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
邱, 和友
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:22:44
综合分
75
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
79
推雪橇
65
拉雪橇
68
波比跳
72
划船机
64
农夫行走
80
沙袋弓步
64
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:05组内第 390/1042
80
落后 +9s
2
滑雪机
4:42组内第 385/1042
79
落后 +7s
3
波比跳
5:34组内第 484/1042
72
落后 +58s
4
拉雪橇
5:31组内第 591/1041
68
落后 +56s
5
推雪橇
3:43组内第 708/1042
65
落后 +46s
6
墙球待提升
8:28组内第 638/1039
65
落后 +2:18
7
划船机待提升
5:38组内第 921/1042
64
落后 +51s
8
沙袋弓步待提升
6:11组内第 739/1042
64
落后 +1:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +1:32
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +8:31
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:22:07
↑ 16 名
超过 73%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:22:10
↑ 16 名
超过 73%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:21:53
↑ 23 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:40→4'13"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:42→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:43→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:31→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:34→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:38→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:05→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:11→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:28→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。