深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
陆, 宇豪
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:28:27
综合分
81
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
96
推雪橇
66
拉雪橇
92
波比跳
84
划船机
88
农夫行走
80
沙袋弓步
75
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:22组内第 117/1039
99
已超出 -48s
2
滑雪机
4:29组内第 162/1042
96
已超出 -6s
3
拉雪橇
4:26组内第 205/1041
92
已超出 -9s
4
划船机
4:47组内第 271/1042
88
已超出 ±0s
5
波比跳
4:51组内第 320/1042
84
落后 +15s
6
农夫行走待提升
2:05组内第 390/1042
80
落后 +9s
7
沙袋弓步待提升
5:18组内第 451/1042
75
落后 +39s
8
推雪橇待提升
3:40组内第 686/1042
66
落后 +43s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +7:15
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +14:14
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:28:05
↑ 9 名
超过 59%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:55
↑ 13 名
超过 59%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:28:14
↑ 5 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:58→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:40→2:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:51→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:05→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:18→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。