深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
伍, 志坚
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:41:12
综合分
70
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
67
推雪橇
95
拉雪橇
68
波比跳
71
划船机
61
农夫行走
95
沙袋弓步
46
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:46组内第 158/1042
95
已超出 -11s
2
农夫行走
1:48组内第 162/1042
95
已超出 -8s
3
波比跳
5:38组内第 509/1042
71
落后 +1:02
4
拉雪橇
5:34组内第 608/1041
68
落后 +59s
5
滑雪机
5:04组内第 800/1042
67
落后 +29s
6
墙球待提升
9:01组内第 718/1039
62
落后 +2:51
7
划船机待提升
5:58组内第 993/1042
61
落后 +1:11
8
沙袋弓步待提升
7:57组内第 979/1042
46
落后 +3:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +20:00
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +26:59
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:40:24
↑ 21 名
超过 27%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:40:36
↑ 18 名
超过 27%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:40:18
↑ 24 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:21→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:04→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:46→2:46这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:34→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:38→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:58→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:57→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:01→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。