深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
房, 耿华
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:47:48
综合分
64
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
67
推雪橇
87
拉雪橇
67
波比跳
64
划船机
57
农夫行走
76
沙袋弓步
55
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:59组内第 283/1042
87
落后 +2s
2
农夫行走
2:09组内第 446/1042
76
落后 +13s
3
滑雪机
5:08组内第 848/1042
67
落后 +33s
4
拉雪橇
5:37组内第 624/1041
67
落后 +1:02
5
波比跳
6:25组内第 696/1042
64
落后 +1:49
6
划船机待提升
6:22组内第 1023/1042
57
落后 +1:35
7
沙袋弓步待提升
7:13组内第 915/1042
55
落后 +2:34
8
墙球待提升
10:31组内第 875/1039
51
落后 +4:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +26:36
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +33:35
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:46:45
↑ 22 名
超过 15%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:47:05
↑ 14 名
超过 14%
划船机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:47:10
↑ 13 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:54→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:08→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:59→2:59这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:37→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:25→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分49秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:22→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:09→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:13→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:31→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。