深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
邱, 家麟
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:50:16
综合分
56
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
69
推雪橇
57
拉雪橇
49
波比跳
29
划船机
68
农夫行走
59
沙袋弓步
44
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:56组内第 673/1042
69
落后 +21s
2
划船机
5:17组内第 740/1042
68
落后 +30s
3
墙球
8:13组内第 608/1039
67
落后 +2:03
4
农夫行走
2:45组内第 823/1042
59
落后 +49s
5
推雪橇
4:17组内第 908/1042
57
落后 +1:20
6
拉雪橇待提升
7:22组内第 943/1041
49
落后 +2:47
7
沙袋弓步待提升
8:07组内第 987/1042
44
落后 +3:28
8
波比跳待提升
9:48组内第 1024/1042
29
落后 +5:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +29:04
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +36:03
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:49:17
↑ 16 名
超过 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:49:27
↑ 15 名
超过 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:49:32
↑ 14 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:50→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:56→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:17→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:22→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:48→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:17→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:45→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:07→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:13→6:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。