深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
卢, 钧豪
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:44
综合分
66
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
68
推雪橇
62
拉雪橇
72
波比跳
60
划船机
72
农夫行走
36
沙袋弓步
86
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:46组内第 305/1042
86
落后 +7s
2
拉雪橇
5:14组内第 491/1041
72
落后 +39s
3
划船机
5:01组内第 499/1042
72
落后 +14s
4
滑雪机
4:59组内第 724/1042
68
落后 +24s
5
推雪橇
3:55组内第 788/1042
62
落后 +58s
6
波比跳待提升
6:52组内第 782/1042
60
落后 +2:16
7
墙球待提升
9:41组内第 800/1039
58
落后 +3:31
8
农夫行走待提升
3:36组内第 1008/1042
36
落后 +1:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +12:32
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +19:31
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:33:22
↑ 9 名
超过 45%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:32:46
↑ 21 名
超过 46%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:33:03
↑ 14 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:46→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:55→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:14→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:52→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:36→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:41→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。